Kuva: Pixabay

Millaista on terveyttä edistävä liikunta ja ravitsemus?
Millaisia tehtäviä eri ravintoaineilla on urheilijan ruokavaliossa?

Ilmoittaudu
Moodle
Kirjaudu sisään nähdäksesi Moodlen kurssiavaimen.

Muiden yliopistojen opiskelijoiden ilmoittautuminen opintoihin

Ilmoittaudu täyttämällä ilmoittautumislomake (Ilmoittaudu-painike ja "ilman tunnusta" -ilmoittautuminen), täytä tieto omasta yliopistostasi sekä opiskelijanumerosi.

Saat onnistuneesta ilmoittautumisesta hetken kuluttua automaattiviestin, jossa on mm. linkki opintojaksosi tietoihin.

Saat ilmoittautumista seuraavana päivänä ohjeen Helsingin yliopiston käyttäjätunnuksen aktivointiin.

HUOM! Voit suorittaa jakson ilman Helsingin yliopiston käyttäjätunnusta, jolloin tunnusta ei tarvitse aktivoida. Voit käyttää oman yliopistosi tunnusta Moodle-kirjautumiseen.

Moodle-linkki: https://moodle.helsinki.fi/course/view.php?id=38708

Saat kurssiavaimen ilmoittautumislomakkeella antamaasi sähköpostiin noin 3 päivää ennen opintojakson alkua. Sähköposti menee siihen osoitteeseen, jonka olet ilmoittanut Omat sivut-palvelussa.

Ilmoittautuminen ja opintomaksu

Maksuton (0 euroa). Lisätietoja.

Opintojakso on poikkeuksellisesti maksuton kaikille osallistujille. Tervetuloa mukaan!

Avoimen yliopiston kesäopetus on maksutonta ilmoittautumishetkellä läsnä oleville Helsingin yliopiston perustutkinto-opiskelijoille. Maksuttomuus ei koske mahdollista materiaalimaksua.

Ilmoittautuminen alkaa 45 vuorokautta ennen opintojakson alkua, muutos: jaksolle ilmoittautuminen alkaa 25.3.2020 klo 12:00. Tarkka ilmoittautumisaika näkyy klikkaamalla Ilmoittaudu-painiketta.

Miten opiskelemaan?
Käytännön ohjeita opiskeluun
Järjestelyt erityistä tukea tarvitseville

Varaamme oikeuden muutoksiin opinto-ohjelmassa.

Kuvaus

Opintojakso sopii liikunnan harrastajille, kuntoilijoille ja muille ravitsemuksesta ja liikunnasta kiinnostuneille.

Ei ehdottomia esitietovaatimuksia. Suositeltavia edeltäviä kursseja ovat erityisesti Elintarvikkeet ruokavalioissa (AYHNFB-122, 5 op), Ravitsemusfysiologia (AYHNFB-112, 5 op), ja Kansanravitsemus (AYHNFB-121, 5 op)

Opintojakson käytyään opiskelija osaa:

  • esittää periaatteet terveyttä edistävästä liikunnasta ja liikunnan terveysvaikutuksista
  • kuvata liikunnan ja kilpaurheilun aiheuttamia aineenvaihdunnallisia muutoksia ja niiden merkitystä ravintoaineiden tarpeeseen
  • arvioida ravitsemuksen ja liikunnan yhteisiä terveysvaikutuksia
  • kertoa ravitsemuksen merkityksestä fyysiselle suorituskyvylle ja tämän avulla arvioida, miten ruoalla/ravintoainelisillä mahdollisesti voidaan vaikuttaa urheilijoiden suoritukseen
  • terveys- ja kuntoliikunnan suositukset eri ikäryhmille
  • urheilijan ravitsemussuositusten laadinnan periaatteet
  • liikunnan ja ravitsemuksen erilliset ja yhteiset vaikutukset energia-aineenvaihduntaan
  • energiantarpeen arviointi
  • liikunnan vaikutus ravinnontarpeeseen
  • syömisen ja juomisen vaikutus urheilijalle ennen urheilusuoritusta, sen aikana ja palautumisessa
  • ravintolisien merkitys urheilijan fyysiseen suorituskykyyn
  • liikunnan ja ravitsemuksen yhteisvaikutukset terveyteen

Voit valita kumman kirjallisuuspaketin (vaihtoehto 1 tai 2) opiskelet tenttiin. Vaihtoehto 2:ssa kaikki kirjallisuus on saatavissa sähköisessä muodossa.

Vaihtoehto 1:

Vaihtoehto 2:

Asteikolla 0-5.

Kirjallisuus ja verkkotentti

Verkkotentti tentitään verkko-oppimisympäristö Moodlessa, joka avautuu 15.6.2020.

  • Katso myös erillinen ohje muiden yliopistojen opiskelijoille.
  • Helsingin yliopiston sekä Avoimen yliopiston omat opiskelijat: Linkin ja kurssiavaimen opintojakson Moodleen saat kirjautumalla tähän opinto-ohjelmaan (=kurssisivulle) Helsingin yliopiston käyttäjätunnuksella. Huom! Tämä onnistuu aikaisintaan ilmoittautumistasi seuraavana päivänä. Saat käyttäjätunnusta koskevaa lisätietoa sähköpostiisi ilmoittautumisesi jälkeen.

Suoritukset kirjataan Helsingin yliopiston opintohallintojärjestelmään. Näet suoritustiedot kirjautumalla pankkitunnuksilla Oma Opintopolku palveluun. Opiskelijat huolehtivat itse avoimessa yliopisto-opetuksessa suorittamiensa opintojen hyväksiluvusta omissa yliopistoissaan.

Verkkotenttipäivät:
ma 29.6.2020 klo 17.15-20.15
ti 1.9.2020 klo 17-20
ke 4.11.2020 klo 17-20

Valitsemaasi verkkotenttiin ei tarvitse erikseen ilmoittautua!

Huom!

Mikäli haluat ruotsinkieliset tenttikysymykset, ota yhteyttä opintojesi koulutusasiantuntijaan yhteydenottolomakkeella viimeistään 10 päivää ennen tenttiä.

Mikäli tarvitset verkkotentissä erityisjärjestelyitä (esim. pidennetyn vastausajan), tutustu niitä koskeviin ohjeisiin: Järjestelyt erityistä tukea tarvitseville. Erityisjärjestelyiden tarpeesta tulee ilmoittaa viimeistään 10 päivää ennen tenttiä.

Varaamme oikeuden muutoksiin opinto-ohjelmassa.

Ei ehdottomia esitietovaatimuksia. Suositeltavia edeltäviä kursseja ovat erityisesti Elintarvikkeet ruokavalioissa (AYHNFB-122, 5 op), Ravitsemusfysiologia (AYHNFB-112, 5 op), ja Kansanravitsemus (AYHNFB-121, 5 op)